• Mes 10 commandements pour réussir l'UTMB

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    UTMB 2009


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  • Commentaires

    1
    Andrea Callera
    Jeudi 3 Décembre 2009 à 15:25
    Nous avons passé voisins au Saint Gervais, puis dans le brouillard du Croix j'ai secouru Noel qu'il est accidenté gravement, il est fini là mon utmb. J'ai eu manière d'applaudir tu à l'arrivée, ils sont ce devant le SUPERU avec le tricot gris. Compliments pour le blog mais surtout pour la performance. Avec estime et sympathie.
    andrea
    2
    mppat Profil de mppat
    Samedi 5 Décembre 2009 à 12:38
    Réponse à Andréa :
    Ciao Andréa
    Grazie mille pour tes commentaires  et tes encouragements. Dommage que tu n'aies pas pu continuer ta course mais l'assistance a une personne blessée en course est prioritaire. J'espère que tu pourras refaire l'UTMB cette année. 
    Sportivement
    Patrick

    Ciao Andréa
    Grazie mille per i vostri commenti e il vostro incoraggiamento.
    Peccato che non si poteva continuare la gara, ma il vostro aiuto è una persona lesa in gara è una priorità. Spero che possa ripetere l'UTMB quest'anno.
    Sportivamente


    3
    runner_fou
    Jeudi 7 Janvier 2010 à 14:48
    Très sympa ton blog Patrick , et un grand coup de  chapeau pour ta course . Très grosse préparation et ton temps le prouve . Pour ma part j'au dû abandonner très tôt à ST GERVAIS à cause d'un gros pépin . En  2008  j'avais bouclé le tour en 42H30 , bien loin de ton temps . Dans ma préparation pas un km de vélo , que du dénivelé en entrainement trail plus les courses , le nivolet revard ( 49kms 2400d+-) , le GR73 ( 73 km 5000D+-) , le TGV (raccourci à 47kms  à cause du mauvais temps 2300D+- ) , la 6000D ( 55kms 3000D+-)
    Cette anné j'espère être tiré au sort car j'aimerais bien prendre ma revanche sur l'année passé et faire un truc sympa au niveau du temps .
    Peut être se verra t-on à Chamonix  le 27 aout , en attendant je te souhaite bonne chance pour le tirage au sort  et une bonne année 2010

    Michel
    4
    mppat Profil de mppat
    Jeudi 7 Janvier 2010 à 19:28
    Reponse à Michel (runner_fou)
    Merci pour ton commentaire et j'espère pour toi que tu seras tiré au sort pour 2010. Je ne serais pas au départ car pas inscrit pour cause de "diagonale des fous". Au vue de ton entrainement  je pense (a mon humble avis) que tu devrais inclure du vélo, car ca permet de faire du "volume" sans trop souffrir au niveau des articulations (moi, je pèse 80kg pour 1,70 ... pas taillé pour la course !!!) et pas trop de compet ... qui puise de l'énergie.
    Bonne année et bonne chance a toi pour le tirage et pour TA revanche
    Patrick qui sera sur le parcours UTMB2010 pour vous encourager!!!
    5
    flacombe
    Jeudi 21 Janvier 2010 à 23:25
    Merci Patrick,
    J'ai lu tes aventures sur l'UTMB 2009 et je dois avouer que ça me file la chair de poule. Moi aussi ancien rugbyman, je trouve que l'on retrouve certaines sensations dans ce genre de défi qui font appels à des vertus comme le courage, l'abnégation, l'humilité, le respect, un peu beaucoup de folie et l'envie de se battre jusqu'au bout.
    Je te remercie pour tous les conseils que tu donnes, ce sera une grande premiére pour moi en Aôut 2010 car je n'ai jamais fais quelque chose de semblable sur une telle distance.
    J'ai quand même à mon actif 2 Templiers (2007 et 2009) ainsi que la piste des seigneurs 2009 (Rodez à Millau by Night sur 68 kms).
    J'ai également fait l'Aubrac une fois sur 42 Kms et 3 fois les 100 bornes de Millau. Mon principal souci est la préparation car je n'ai pas d'expérience significative, je m'entraine jusqu'à maintenant un peu à l'instinct en courant régulièrement à travers les vallées du Ségala. Je ne suis pas vélo et je m'interroge si je dois m'y mettre au niveau de la préparation, à vrai dire je n'ai même pas de vélo, ni de cardio d'ailleurs !
    Merci de me dire ce que tu en penses. Voilà pour ces quelques impressions, je te remercie d'avoir fais partagé ton expérience, cela va me permettre de commencer à me préparer avec des idées derrière la tête. Autre chose, penses-tu qu'il vaut mieux ne pas essayer de dormir du tout pendant un tel périple ou crois-tu que l'on finit par payer au bout du compte le manque de sommeil ?
    Merci encore et au plaisr de te relire.
    Frédéric Lacombe de Baraqueville (Aveyron)
    6
    mppat Profil de mppat
    Dimanche 24 Janvier 2010 à 10:23
    Réponse à Frédéric L  :

    Merci pour tes commentaires.
    Pour ce qui est de la préparation, et d'après ce que j'ai lu ... et compris, il faudrait s'entrainer le plus souvent possible sur des durées d' 1h à 1h30, varier les entrainements pour rompre la monotonie et la lassitude, donc faire du vélo permet de varier et surtout de soulager les articulations.
    Personnellement j'ai démarré la saison sur la base de 3 entrainements de 1h15 à 2h00 à pied et une sortie vélo de 2h30. Il faudra inclure des sorties longues (rando trail) de 4/5 h dans quelques temps. Le plus important c'est de ne pas se blesser, y aller cool, etre à l'écoute de son corps et surtout se faire soigner au moindre pb.
    J'ai fait un petit blog sur mes entrainements 2010 ..
    http://patddf.eklablog.com/

    Pour ta question sur le sommeil, j'ai pas de réponse. Pour mon expérience sur l'UTMB2009, je n'ai eu a aucun moment envie de dormir ni senti le besoin...

    Tu peux aller voir des conseils sur le lien suivant :
    http://www.ultratrailmb.com/page.php?page=conferencessalon

    Encore merci pour tes commentaires. Je te souhaite une bonne préparation... c'est que du bonheur car tu fais parti de ceux qui seront sous la banderole de départ ...

    Patrick P.
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